Tiada Bahan Kimia Untuk Tujuh Hari Pertama

Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan diri daripada menelan atau mendedahkan tubuh kepada sebarang bahan kimia buatan manusia untuk sekurang-kurangnya tujuh hari pertama selepas bersalin untuk hasil pemulihan yang maksimim. Bahan kimia mengganggu keupayaan semulajadi tubuh untuk menyembuhkan dirinya. Jika anda boleh menjauhkan diri daripada bahan kimia selama 30 - 40 hari, pemulihan anda akan menjadi lebih kuat. Walaupun kebanyakkan orang mengaitkan...

Read More

Teruskan Mengambil Vitamin Pra - Natal

Meneruskan pengambilan vitamin pranatal ketika menyusui bagus untuk memastikan anda memperolehi vitamin dan mineral penting. Pemulihan selepas bersalin memerlukan nutrien dan tenaga terutamanya untuk ibu. Oleh itu, keperluan untuk nutrien tambahan seperti zat besi, kalsium dan asid folik meningkat untuk mengembalikan bekalan zat ibu. Contohnya, kehilangan darah ketika bersalin menyebabkan kekurangan zat besi. Tambahan pula bekalan susu meningkatkan...

Read More

Mengekalkan Kehangatan Teras Anda

Seorang ibu baru mesti mengelakkan tubuhnya dari terkena sejuk yang mungkin akan melambatkan proses pemulihannya. Untuk membolehkan suhu tubuh meningkat secara progresif dan konsisten dalam tempoh empat hingga enam minggu yang pertama selepas bersalin, beliau harus memastikan teras tubuhnya hangat. Pakai pakaian berlapis-lapis atau seperti rompi. Jika berasa terlalu panas, lapisan tambahan tersebut boleh ditanggalkan. Bengkung merupakan pakaian bersalin...

Read More

Beberapa Hari Pertama

Untuk beberapa hari pertama selepas bersalin, ketika masih dihospital, ambil perhatian atas saranan berikut. Tubuh anda berada dalam keadaan sejuk dengan suhu dalaman sedikit dibawah paras normal 37C. Oleh itu haba yang masih ada mesti dilindungi daripada terdedah kepada perubahan suhu yang mendadak yang mungkin akan menurunkan lagi suhu dalaman tubuh. Oleh yang demikian, pastikan bilik anda tidak terlalu sejuk, pakai stoking atau penutup kaki sepanjang...

Read More

Memulihkan Dan Mengembalikan Tenaga Selepas Bersalin

Sejurus selepas bersalin, seorang ibu akan kehilangan banyak tenaga. Sudah menjadi lumrah kebanyakkan ibu akan memberi tumpuan untuk menjaga bayi mereka yang baru lahir. Namun begitu ibu baru harus memberikan tubuh mereka penjagaan khusus selepas bersalin dan ketika menyusui. Dengan berbuat demikian, mereka akan mengenbalikan tenaga dan menguatkan tubuh mereka untuk menjalani proses pemulihan setelah sembilan bulan mengandung diikuti dengan kelahiran....

Read More